Allenarsi in casa: obbligo o piacere? Ci sono sicuramente alcuni strumenti da avere per poter ottenere ottimi risultati senza andare in palestra. Risparmiare soldi e tempo potrebbe comunque farci ottenne un corpo modellato, ma occorre seguire le giuste regole.
Quante volta abbiamo detto “Non ho tempo per andare in palestra” oppure “Non ho proprio la possibilità di pagare un abbonamento in palestra”? Esiste una soluzione alternativa che, se fatta nel modo giusto, può essere davvero valida. Certo per avere un corpo perfettamente modellato e muscoli in vista non resta che affidarsi agli esperti, ma anche in casa da sole possiamo ottenere un discreto successo. Sicuramente però quello che proprio non possiamo non avere in casa sono gli attrezzi giusti.
Gli attrezzi per gli allenamenti in casa: quali avere a tutti i costi
Il lockdown ha rappresentato un periodo tremendo per tutti, ma ci ha fatto anche conoscere qualcosa che prima non prendevamo affatto in considerazione come gli allenamenti in casa. Per poterci allenare in casa dobbiamo sicuramente avere degli attrezzi e strumenti utili per i movimenti a corpo libero, sia per donne che per uomini.
Le bande di resistenza, di cinque diverse difficoltà, sono utilissime per allenate tutte le parti del corpo: torace, gambe, addome, spalle, braccia e glutei. Insomma non c’è un singolo muscolo che non possa essere sollecitato con questo strumento utile per diverse tipologie di fitness. La corda per saltare è uno strumento molto utile, come anche int cavo in acciaio, per poter fare attività cardio. Si possono acquistare entrambe su siti specializzati per fitness o anche su Amazon.
Se il tuo obiettivo è avere un addome scolpito non puoi non avere la ruota per gli addominali, molto importante per ottenere dei risultati significativi ai muscoli dell’addome ma anche di scienza, spalle e braccia. La tua è composta da due maniglie e una ruota e la manipolazione di questo attrezzo è molto semplice da fare. La palla da fitness è utile per ogni parte del corpo. Ci sono esercizi che si possono fare per la parte alta, bassa e total body.
Ovviamente al primo posto per ogni tipo di allenamento abbiamo il tappetino che ci consente di fare allenamenti a corpo libero o con pesi. Infine, per sviluppare i muscoli, servono proprio i pesi quindi manubri o kettlebell per allenare le braccia, le gambe e i glutei. Indispensabili!