Prima delle feste è bene giocare d’anticipo per depurarsi e rimettersi in forma. I tuoi alleati saranno questi prodotti del tutto vegetali.
Ormai novembre sta quasi per volgere al termine e ben presto arriveranno le festività natalizie. Il Natale è una delle feste più belle ed amate dall persone.
Il periodo prenatalizio, difatti, è uno dei più magici dell’anno. L’atmosfera calda e romantica, le luci e gli addobbi incantano anche i più scettici. Il Natale risulta essere molto amato anche per l’aspetto gastronomico. In questo periodo ogni regione sfodera il suo piatto tipico da preparare e gustare in allegria. Le festività natalizie non sono certo amiche della linea, anzi tutt’altro. Cenoni, pranzoni, rimpatriate, in cui non si ci limita certo con le calorie. E dunque bisogna correre ai ripari prima che arrivi la festa meno dietetica dell’anno.
Natale e calorie: giocare d’anticipo
A Natale siamo tutti più buoni, anche i piatti da mangiare. Diciamo la verità seguire una sana e corretta alimentazione nel periodo natalizio è difficile, forse impossibile. Del resto Natale e Capodanno vengono una volta ogni anno, e dunque sarebbe bene goderseli, piuttosto che stare sempre a pensare alla dieta. Certo spazio agli eccessi, ma con moderazione. Non state a contare le calorie, ma non esagerate troppo con le porzione, non è per la linea, è per la salute. Tuttavia, in vista di un periodo libero da dieta e corretta alimentazione, sarebbe giusto iniziare a pensare ad un percorso depurativo.
Detox prima delle feste: gli alimenti alleati
Dunque in vista delle grandi trasgressioni natalizie, è bene iniziare un percorso detox per depurare il nostro corpo dalle tossine in eccesso. Pertanto dobbiamo contare sull’aiuto di determinati cibi che possono facilitare la nostra missione.
- Pompelmi
Fra gli alimenti vegetali c’è senz’altro il pompelmo. Ricco di fibre, potassio, vitamine. Utile per depurare il fegato, e soprattutto ottimo drenante.
- Carciofi
I carciofi sono in primis gustosi e facili da inserire in mille ricette. Inoltre sono indispensabili in un percorso detox per tanti motivi. Abbassano il colesterolo, e poi aiutano il fegato a produrre la bile per sintetizzare i grassi. Pertanto potrete utilizzarlo anche come estratto drenante e depurativo.
- Spinaci
Gli spinaci non devono mai mancare in una dieta sana ed equilibrata. Ricchi di acido folico, vitamina A, C, E, K. Fonte naturale di ferro. Inoltre contengono pochissime calorie.
- Zenzero
Lo zenzero ha un’infallibile azione digestiva. Inoltre è in grado di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. La sua radice può essere utilizzata anche in tisane ed estratti.
In fine si consiglia di limitare le fritture, vere nemiche di un percorso detox. Da ridurre anche i latticini e le bevande alcoliche.